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出伏后,注意保持身体健康,一定要注意这些事
   昨天是今年三伏天的最后一天!
   从7月17日到8月25日,经历了最热的40天,今夏的三伏终于结束了。
   今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏”,共计40天。
   接下来,青岛终于要风凉了!最低温度只有20℃有木有!晚上睡觉不用开空调了有木有!
   出伏不要急着高兴,一定要注意保持身体健康,来看看要留心哪些事吧!
   防感冒
   出伏后,暑气逐渐散去,凉意渐渐生起。气温波动较大,昼夜温差加大,抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒,要注意室内通风,不要贪凉。
   防秋燥
   秋天气候干燥,人易嗓子发干,皮肤干燥,咽喉肿痛。日常生活中应多喝水,尤其是加盐或蜂蜜的白开水,多吃蔬菜和水果。
   穿衣
   此时节切忌“乱穿衣”,应根据气温变化适当增减衣服,夜寝应关好门窗,腹部盖薄被。
   运动
   出附后,人常有疲惫感,即“秋乏”,需保证充足睡眠,饮食清淡,适当做些有氧运动。

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